я устанавливал nvidia-settings через zypper
но там нету того что нужно
Какая-то у вас не та утилитка. Поскольку:

на самом деле там есть все.
(60Гц- оптимальная частота для: именно конкретной модели именно ЖК-монитора, так называемая "рекомендуемая")
UPD: а, картинге уже быле. Я наверно из-за тулкита не понял, что там было изображено :D Ну вот видите, вас не обманывают. Остальное можно почерпнуть из документации к модели вашего монитора- возможно, оно просто не умеет с другой частотой развертки.